今のこの瞬間の感情に敏感になりましょう😆
おはようございます☀
今朝もブラフマフールタヨガご参加ありがとうございました😊✨
今のこの瞬間の感情に敏感になりましょう😆
例えば、今、未来の心配をしたら、今この瞬間はどうですか？
不安🫤ですよね？
例えば今、過去の事を後悔したら、今この瞬間はどうですか？
ドン😞と後悔で落ち込みますよね
？
それ!そこです。それが今、私達が出した紛れもない感情なのです。
量子力学で言うフォトン！いわゆる自分が打ち上げたエネルギーと言うわけです。
打ち上げたら、降り注いできます。🤣🤣
天にツバを吐けば自分にかかります、
感情の打ちげは未来で浴びる事になるのです。
未来も過去も、たとえそれが現在進行中の問題だったとしても、
今、この瞬間、蒸し返しているのは自分なのです。😆
蒸し返すって、肉まんならホカホカするけど、悩みや心配事だとさらに繁殖するよねー🤣🤣笑笑
今この瞬間の気持ちや感情が未来をつくるのだから、
イヤな気持ちになったら、
咄嗟に自分の呼吸を感じて、ふーッと長く息を吐いてみましょう❣️✨たっぷり吸って、ゆっくり長く吐く❣️
一回、二回、三回
長く息を吐くには結構、根気がいるのです。🤣
ようするに、イヤな事感じてる場合じゃなくなります。🤣
とりあえず、これ！習慣にしましょう！
道具も要らないし、覚悟もたいしていりません、😆
上手くなくたっていいんです。
とにかく、いつもより、本気で長く息を吐いてみましょう😆✌️
今！この瞬間！息を長く吐いている！
に変わります。
吐く息はセロトニンも増やすし、副交感神経も優位にします。
今！を作る達人になれますよ！🤣✌️
ヨーガスートラ、ヨガの教科書の
一つ目の文字は、アタ❣️
今この瞬間に意識を！！と言う意味です！✌️✨✨
今日も人生最高な日😃
貴方の人生最高です!✨
行ってらっしゃい✨✨❤️